减肥

哑铃 减肥 动作 腹部运动减肥方法 特效减肥早餐 一周苦瓜减肥法

1、哑铃 减肥 动作有那些呢?
本人男,体重140斤身高170cm(没穿鞋)想减肥不想当肌肉男但要有一点肌肉的那种问下该怎么减肥?13岁虚岁14好的追分!那你真够胖的,早晨跑步,晚上不熬夜,注意饮食,晚上饿了吃个苹果,饮食方面多餐少吃!不建议节食因为反弹的几率很大,建议靠运动与日常调理解决!

2、腹部运动减肥方法,如何做呢?
那就是仰卧起坐了,我本人特爱吃,一不小心腹部就有肉肉出来,所以我就进行这个方法,很有效,不过最好的时间段就是吃过晚饭出去运动半个小时,比如散步,打羽毛球等,晚上睡觉前做20至30个,做完之后揉小肚子5分钟,特有效,你不防试试

3、特效减肥早餐呢?
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4、一周苦瓜减肥法要怎么做呢?
可以先问一下医生是什么原因造成的,再对证下药,这样最科学有效,不要听那些什么的,不一样的人效果也不一样

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